Relatietherapie
Een goede relatie onderhouden vereist nogal wat tijd en aandacht. Er zijn genoeg momenten in het leven waarin relaties onder druk komen te staan. Denk aan het krijgen van kinderen, overlijden van dierbaren, verlies van werk, gezondheidsproblemen. Maar ook iets menselijks als verliefd worden op een ander kan voor veel opschudding zorgen.
Ik hoor bij aanmelding voor relatiegesprekken vaak de opmerking dat het ligt aan de communicatie. Waar de aandacht ligt in relatietherapie is echter meer onderzoek in de eigen patronen en het patroon waarin beide partners vastzitten. Veel patronen vragen ongezonde aanpassingen; uit zelfbescherming kunnen we teveel opgaan in de ander waardoor we eigenheid verliezen. Of we sluiten ons af voor de ander met als gevolg dat de verbinding verloren raakt. En ook zal menigeen zich herkennen in een relatie waar geen levendigheid meer in lijkt te zitten; een patroon dat veel schijnveiligheid biedt; geen ruzie, geen spanning; voorspelbaar en rustig aan de oppervlakte, ingeslapen en zonder leven daaronder.
De patronen waarin mensen verstrikt raken komen voort vanuit onvervulde behoeften en/of angsten. In de patronen zijn we meestal gefixeerd op de ander en minder op onszelf. In relatietherapie is het dan ook een belangrijke eerste stap die gemaakt moet worden; ik ben 50% van deze relatie en 100% verantwoordelijk voor die 50%. Blijven nadenken, praten, over de ander maakt dat ik niets of weinig doe aan mijn eigen aandeel.
Als die bereidheid gevoeld kan worden, kan er veel ontstaan; zelfonderzoek kan ruimte maken voor beter aanvoelen wat voor jou belangrijk is, wat je nodig hebt van de ander en wat je nodig hebt van jezelf. Je leert te kijken naar het eigen gedrag en het gedrag van je partner; hoe reageren jullie op elkaar? Je leert hoe onder dat gedrag onvervulde behoeftes en verlangens schuilgaan. En dat er meer wordt gevoeld dan aan de buitenkant te zien is. Onze manier van hechten en de geschiedenis die we hierin meedragen is een belangrijke factor.
In al dit werk zien we uiteindelijk wat iedereen eigenlijk wel weet; de perfecte partner bestaat niet, net zo min als het eigen gelijk; het gaat immers om de beleving vanuit het eigen perspectief. Als dat door beiden wordt gedeeld, kan er ruimte bestaan om een waardevolle relatie met de ander te onderhouden, ruzie en/of meningsverschillen te hebben zonder dat uit het oog te verliezen.
In de gesprekken wordt gebruik gemaakt van Emotionally Focussed Therapy en Acceptment & Commitment Therapy;
EFT Relatietherapie
Elk mens is erop gericht zich te verbinden met anderen. Het is onze overleving als individu, soort en groep om binnen deze veiligheid van anderen de wereld te ontdekken en onszelf te leren kennen. Een eerste basis wordt gelegd in ons gezin van herkomst. Waarin we leren te vertrouwen in onszelf én de ander. Deze relaties zijn van essentieel belang voor ons welbevinden en ons diep verankerde gevoel van veiligheid; onze hechting. De manier waarop wij geleerd hebben ons te hechten bepaald de mate waarin we onszelf durven en kunnen verbinden met anderen. Onze hechtingsbehoeften maar ook onze hechtingsangsten kunnen ervoor zorgen dat relaties aangaan gecompliceerd kan zijn.
Emotionally Focused Therapy (EFT) is een relatietherapie die verder gaat dan alleen communicatieregels en praktische afspraken. In deze therapievorm staan de emoties centraal en vormen zij de muziek waarop de dans van de relatie wordt gevormd. De emoties worden gezien als de drijvende kracht van de relatie en staan voor de diepere behoefte die wij mensen met ons meedragen. Met als doel ons veilig en geborgen te voelen bij de ander. Juist als mensen zich op dit vlak niet gezien en erkend voelen door hun partner ontstaan er problemen.
EFT onderscheidt zich van andere therapievormen juist vanwege de aandacht voor deze emoties en behoeften. Samen onderzoeken we in welk patroon jullie verweven zijn en leren jullie dit te herkennen. Het patroon wordt de gezamenlijke vijand; niet de ander. Daarnaast leren jullie om vanuit de eigen emotionele behoeften met elkaar in het leven te staan, aan te geven wat je nodig hebt en te voelen en begrijpen wat de ander nodig heeft.
EFT is een wetenschappelijk bewezen therapievorm die zeer succesvol is. Voorwaarde hiervoor is dat beide partners in bereid zijn te veranderen en op zichzelf kunnen en willen reflecteren; dat vergroot de kans op het succes.
